Mejora inesperada

En este camino que me había propuesto de pasarme al calzado minimalista uno espera mejoras, el cambio tiene ese objeto. Mis pretensiones se centran en evitar lesiones por ser más eficiente en la forma de correr. Esa eficiencia me permitirá mejores recuperaciones y por ende no tener que bajar ni el volumen de entrenamiento ni el ritmo de los mismos, al menos eso es lo que busco y espero.

Aunque camino descalzo todo el día por casa y salgo a la calle con huaraches (Llevo así ya más de dos meses), las zapatillas que elegí para realizar esta transición son las Merrel Trail Glove 5 que además de salirme muy económicas me han supuesto todo un descubrimiento en la forma de correr.

En el momento de la transición en que me encuentro ya solo entreno con ellas, esta semana en rodajes de 9 kms y con una tirada larga para el domingo rondando los 14 kms. Decidí bajar bastante el volumen de entrenamiento para no comenzar desde cero y hasta el momento está dando resultados. Ya volverán de nuevo tanto los días de series más rápidas como de fartlek, por el momento solo rodajes a ritmo.

Y es aquí donde han aparecido, sin buscarlas, las mejoras inesperadas a las que me refiero en esta entrada. Mientras que con zapatillas amortiguadas estos rodajes los venía realizando a ritmos cercanos a 5:30 min/km, me ha sorprendido gratamente descubrir que se han reducido hasta hasta en 15 segundos por kilómetro, y todo ello llevando ya varias semanas sin realizar entrenos a alta intensidad.

Ritmo

Pero lo que más me sorprende es hacerlo además a frecuencias cardiacas muy contenidas y relajadas, aún en momentos en que debo adaptarme al terreno, con ciertas ondulaciones y zonas de piedra suelta.

Frecuencia cardiaca

Y estas mejoras se deben al cambio en la forma de correr. Las Merrel Trail Glove 5  me ayudan, y casi obligan, a acortar la zancada, aterrizar con el medio pie y aumentar la cadencia de carrera.

Cadencia

¡Qué ganas tengo de finalizar este periodo de transición! Me puedo llevar gratas sorpresas cuando retome de nuevo los días de rodajes a alta intensidad… Por ahora toca esperar.